大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于93岁老人拐杖的问题,于是小编就整理了1个相关介绍93岁老人拐杖的解答,让我们一起看看吧。
八十多岁的老人,身体挺拔走路健步如飞,是如何做到的?
我的外公就和钟南山一样健康,今年已经92岁了,还是站得笔挺,健步如飞,疫情前带他出去旅游,走路也完全不需要人搀扶,精神状态非常好。
前几个月早上去公园散步看到新鲜水果,还买了几斤,自己坐地铁拎着送到我家,吓我一跳,开车送他回去,说了一顿让他以后千万不要这样了。
像我外公这样年纪身体还很好的老年人往往都有以下特点:
我外公那一系亲戚都比较长寿的,属于有长寿基因的家族,而且都比较健康,或者说强壮。
外公上一辈的长辈好几个都活到了90多岁,甚至还有过百岁的,而且基本一生都很健康,无痛无病。
我外公一直都生活很规律,从退休后每天早上5点起床,吃个早饭,然后去公园散步做做运动,中午回来吃个午饭,然后有时候出门听评弹说书,有时候就睡个午觉,晚上吃过晚饭8点半就准时上床睡觉了。
现在年纪大了,我外婆就不大让他再坐车很远去听评弹了,转而在家跟着我外婆下午也做一套松身功,一天起码会有2次规律的运动。
从我有印象以来,就没见我外公生过气,一直都是笑呵呵的。
之前退休前是厂里的采购科科长,和所有同事领导关系都很好,厂里一直反聘他到72岁,我外婆不准他再去上班为止。
以我外公为例,家里其实长寿的老人有好几个,我外婆也快90了,除了眼睛不大好,其他身体也非常好,因为一直锻炼,腰腿很健康,尤其韧带特别好,到现在都还能双掌摸地。
非常高兴,看到大家对“衰老“以及”‘抗衰”这个问题的关注。
要聊抗衰,那我们先来了解一下什么是衰老。
衰老在医学上的定义是指生物 个体的正常生理功能出现衰退的过程,这个过程中,我们的皮肤产生周文,头发会变花白,行动和反应能力变的迟缓,记忆功能减退,还有内在的脏器和人体关节发生功能退化。这是一个比较缓慢,并且必然的生物学过程,没有人能够避免衰老。而对我们来说,不能够停止衰老,但是我们能够延缓衰老的脚步。题主说到的钟南山爷爷就应该是是科学抗衰的领衔人,大家都知道,钟院士不仅仅是一位老人,他的头衔更是一位医学院士,自然会比我们普通人更懂得使用医学手段来延缓衰老。
那在目前医学界比较认同的科学科学抗衰方式有哪些呢?
简单地讲,抗衰老的目标是少得病、晚得病,延长健康寿命(重点哦,我们不追求病恹恹躺在病床上的那种长寿)。医学界抗衰老的手段主要包括:
- 清除衰老细胞
- 服用药物
- 科学饮食
- 干预肠道菌群(肠道微生物)
- 补充干细胞和活性因子
大钟院士是国之栋梁,又是走在医学技术顶端的人,自然可以获得这一些医学抗衰手段。那我换一个角度,用简单点的话说,从我们普通大众来说,我们可以从下面几个角度出发:
- 适量饮食
- 适度运动
- 良好的心理状态
- 适当补充健康产品
最后要告诉大家的是:在中年时,人 体已经逐渐出现了一些与衰老相关的较明显变化,已积累了一定的损伤。因此,抗衰老从中年开始,效果会更好。
参考文献:中国衰老与抗衰老专家共识(2019 年)
看到了9月8日在人民大会堂参加抗击疫情表彰大会的钟老,他健步如飞走向舞台中央,甚至在下台阶的时候,还跳跃着走下,尽显活力。无论是从身体还是精神状态上,一点都看不出这是一位84岁的老人。
钟老是如何做到能让身体和精神保持这样活力状态的呢?他在曾经的采访中提到过,主要有三点。
⒉要保持一个良好的心态,不但要身体健康更要心理健康。这是钟老一贯保持的宗旨。钟老博览群书,心胸开阔。遇事能够看开想开,身心都保持健康!始终拥有一个好心情,和夫人感情也非常的好!
⒊要合理饮食,拥有良好的饮食习惯。钟老说,早饭是一定要吃的,要吃好吃饱。午饭也要吃饱。晚饭要少吃,只吃七八分饱就可以。晚饭吃的少,消化率高。对消化系统负荷也小。所以,晚饭要少吃,不要增加肠胃负担。
这就是钟老的养生秘诀,他每天坚持锻炼身体,他始终拥有乐观的心态,他保持着良好的饮食习惯。
祝愿钟老永葆活力,健康快乐!
到此,以上就是小编对于93岁老人拐杖的问题就介绍到这了,希望介绍关于93岁老人拐杖的1点解答对大家有用。
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