在家照顾老人快疯了（照顾老人要崩溃了怎么办）

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长期累积的负面情绪：心力交瘁，没有希望心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪。所谓负面，也就是不积极、不利于我们身心健康的情绪体验，这样的情绪体验是长期伺候老人的子女们经常遭遇的。

一个人的忍耐是有极限的，当你的负面情绪积累到一定程度，你的情绪就会失控。在长期伺候老人的群体中，这样的情绪失控很常见，诸如摔东西、大声质问、赌气，甚至对老人产生漠视、不闻不问的态度。

几年下来，留给自己的不仅仅是疲惫不堪，免疫力下降，熬出一身病，而且是精神上焦虑紧张和内心的崩溃。但太多现实，无不说明，因为长期伺候父母而拖垮自己，是不值得的。

1、岁的邓文丽烫着卷发，收拾得干净得体。两年前，86岁的母亲送到杭州市社会福利中心后，她才从重压下慢慢走出，回想照料母亲的那几年，很多细节都忘了，只记得自己 “整个人快疯了”。

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2、“不能把她扔到养老院” 从那时候起，李文就和母亲互换了角色。3年多的时间里，李文扮起了“妈妈”，母亲则成了她的“女儿”，为了照顾这个没有记忆的“女儿”，她几乎放弃了所有私生活。

3、当我们意识到这一点之后，学会了控制自己的不良情绪，就会大大减少崩溃次数。在我们运用ABC理论管理自己情绪时，可以通过觉察、反思、提问、表达和修正来让自己越来越理性。第三，做一个及格或者良好妈妈，不要太过苛责自己。

4、照顾老人一个月，身体虽然累，但是能坚持。毕竟自己小时候不懂事，父母也照顾自己。照顾老人一年，身心俱惫，身体也不好，可还是想着坚持。照顾老人十年，子女快要崩溃，忍受不了，只希望父母早点去，能让自己解脱出来。

5、或许他就连听见你的声音都觉得是遭罪，你又何苦狼狈叫的声嘶都要去追。拥有希望，也许会失望。放弃希望，却一定绝望。时间会告诉你，伴你到最后的不是旧人的手，而是伤喉的酒。

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6、人活的就是心态好好生活着，好也过一天，不好也过一天，何不开心快乐过好每一天。别人不会在乎你的心情，开不开心只有自己知道，从今天开始别委屈自己，怎么开心怎么过，别奢望别人给你的安慰。别管自己多难过，自己累。

找个人倾诉。烦躁是因为我们在心里积聚了各种各样的情感，在某些特殊的环境中，只有自己才能忍受，不能发泄。这就要求我们和朋友聊聊天，倾诉心中的痛苦，发泄一下。我想，朋友们不会说这种话的，相反，他们会给你打气。

如果最后老人的时候感觉特别烦，那么这时候一定要转变思想，想一想当初自己的爸爸妈妈照顾自己的样子，无论自己多么邋遢，他们依然很耐心的照顾自己，每当想起这样的时刻，都觉得自己应该要更有耐心一些，给对方最真切的关怀。

在调理照顾好本人的身体心情的同时，多一点共情心，或许会让本人失控的心情会尽快的复位吧，也能够和同龄的好友沟通交流，疏泄进来，也是能够的呀！照顾过老人的，一切事情一肩挑真的很累，也容易心情失控。

第四招，找一个自己感兴趣的爱好长期坚持去做。

1、找个人倾诉。烦躁是因为我们在心里积聚了各种各样的情感，在某些特殊的环境中，只有自己才能忍受，不能发泄。这就要求我们和朋友聊聊天，倾诉心中的痛苦，发泄一下。我想，朋友们不会说这种话的，相反，他们会给你打气。

2、给老人足够的物质保障！人的第一需求一定是生存，只有当生存得到保障的前提下，才会有更多的精神追求，每个人都不可能抛开物质谈孝顺，老人也一样。

3、如果家里经济条件不行，也没办法送老人去养老院的话，那么你也只能调节一下你自己的心情，平时多追剧，换换心情，换换生活状态会比较好。

主动寻求帮助如果条件允许，可以让所有家庭成员都参与看护，大家轮流、分工做事。经济允许的话，也可以雇佣护工来临时替换一下自己。另外，假如有家属支持小组，可以试试。这样的社会支持可以带走孤独、抑郁和被掏空的感觉。

一，老年抑郁症患者应该专人护理。最好是亲属，如果亲属工作忙也可以请人护理，总之24小时应该不离人。护理人员学习有关的卫生知识，了解病人的情况，掌握相应的护理技巧。掌握好老人生活起居。

自己犯了滔天大罪等等发现抑郁苗头及时到院就诊老年抑郁症患者由于大部分有生活上的不如意事件作为发病诱因，如果缺乏及时、有效的治疗，容易导致抑郁症慢性化。发现家中老人有类似表现，一定要带老人去专科医院就医。

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