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八十多岁的老人,身体挺拔走路健步如飞,是如何做到的?
我父亲93岁时,做了一次实验,快走了一里半地,50岁的保姆怎么也跟不上。
95岁时,我91岁的妈病了,老爹不愿麻烦我们(二儿子二女儿),用自家三轮車(可不是电动的),把我妈拉到二里多远的医院就医,又拉了回来。
老干部体检时,医生夸他身体好,问了三个问题:锻练不?从不锻练。抽烟不?70年。健康的原因?儿女孝顺,心情舒畅。
人常说长寿基因重要,但我的爷爷,我父亲都末见到过,父亲出生,爷爷去世六个月。我奶奶在父亲16岁时,也去世了。
在他握有巨大财权审批权时,从不动心,他常教导我们:要让自己晚上睡得安稳。可见心态是多么重要!
有研究表明:心态是健康最重要因素。相信健步的老人,都有最好的心态。
我老爸,八十多岁了,腰不弯背不驼,走路健步如飞。退休后,每天除了吃饭、睡觉,其他时间都在外面,即使冬天室外零下二十多度,他也很少呆着家里。
老妈经常说老爸长了两条好腿。很多老人羡慕他走路快,身体好。
*早睡早起,坚持锻炼身体。
老爸是退役老兵,在我记忆中,他从来没有睡过懒觉。他晚上八点半左右睡觉,早晨四点半起床,几十年如一日。
早晨起床后,出门锻炼身体。这个习惯坚持到现在。他有自己锻炼的方式:跑步,打拳,在健身器材上拉伸。
东北冬天很冷,四点半外面天还不亮。这几年,在哥哥姐姐们的劝说下,他醒来后在家呆到五点多出门。
*爱喝奶粉,爱吃肉,吃饭定时定量。
他喜欢奶制品,每天早晨都要喝一大碗奶粉。饮食方面,他爱吃肉和甜食,但是,他从来不暴饮暴食。
八十多岁的老人,身体挺拔走路健步如飞,是如何做到的?
我爷爷就是这样一个人物,别看他当年八、九十岁了,还是眼不花、耳不聋,并且满面红光、满口白牙、身体挺拔、行走如风、说话如钟、站立似松。
那么为什么他如此般的年龄,身体还特别健壮呢?我认为这与他平时注重养生锻炼是分不开的。一是他每天坚持早晨六点半起床就下地干活,到地里耕种、翻地也就等于锻炼了身体。年龄一直到了八十多岁还照样下地做农活。
二是每天的生活简单而清淡,一日三餐的主食就是窝窝头加红薯,所以他始终未患上三高和心血管病。
三是他心态好,遇事不斤斤计较,与街坊邻居和睦相处,与别人从未有过矛盾。
四是他能以苦为乐,经常在广阔的田野里,整天是一身汗泥,但是嘴里常哼着京剧小调不停。
五是特别注重个人卫生,每天切记洗澡、洗脸、刷牙,晚上用40度的热水泡脚,常年坚持、雷打不动。
六是每天一两小酒下肚,常年坚持,这样能使他活血化瘀、满面红光。
有这样得力的养生措施,促使他健康的活到了九十多岁才去世。
有命的因素在,天天锻炼健身未必长寿,每天除了吃就是睡,游手好闲未必短寿,天天冬虫夏草也不一定活的长,每天粥粉面也不一定活的短,写文章宣传如何保健的别人没事,自己却患重病,其实要长寿最重要还是好心态好心灵,当官不要整人 ,不要想着捞钱,多做有益于人民的事,普通百姓不要想着害人, 沾点小便宜,多干点好事,这叫积德,心中无邪念,吃饭香,睡觉香,面色好,寿命长,无论你信什么教,都是让你多做好事,要有爱心,要有善心,这恐怕就是长命的要求,不信可试试。
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