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“空巢”老人，如何走出孤独生活？

“空巢”老人，如何走出孤独生活？

老年朋友们。我们大多是独生子女父母。孩子们有孩子们生活。有孩子需耍我们搭把手，不需要我们:孙孑有月嫂，保姆管。我们想开点。儿女怕我们累:是一种孝敬方式，我们得有我们生活圈，如老同事:老邻居。老战友，老同学。经常聚在一起、去公园，唱歌，跳舞，学画画。书法，电子产品等等，我把我的体会分享给大家。，第一，老了得有自己窝。多好的儿女，婚后分开过，住一碗汤的距离，，第二，维好左邻右舍，第三与亲朋保持联系，常打电话，如视频等等。第四:要有应急的物质条件，即。养老金，救助金等等，儿女尽孝孝放钱物，接着，用不着攒着，存一至三万活期，，注年龄大了以便应急，。最关健是心态好。心态好，灾难见你跑:高高兴兴活到老。

认知疗法　　老年朋友首先要看到，子女“离巢”是家庭发展的必然趋势。
子女长大成人，从父母身边离开，成家立业，哺育自己的后代，应该是子女成熟的标志。
如果孩子长大了都不愿离家，长期与父母住在一起，这反而是家庭不幸的表现。
所以，老年人应该为子女的离巢而感到高兴。
　　行为疗法　　当自己感到孤独时，可以制定一个计划，向自己布置不同难度的交往任务。
开始时，交往任务可以简单一些，然后逐渐加强交往的难度。
在与各种人的交往过程中，要尊重别人的特点与习惯，努力与人和睦相处。
一方面要善于帮助他人，从中赢得别人的尊重;另一方面，又要善于求助于人，通过别人的帮助，使自己的心情变得开朗。
　　婚姻疗法　　少年夫妻老来伴。
孩子离巢，老年夫妇应该及时地将情感转向老伴，来填补因子女离巢而留下来的“真空”。如果是丧偶老人，可以考虑再婚，使自己的情感得到寄托，以此来摆脱孤独。　　生活疗法　　摆脱孤独的最佳方法是创造良好的生活环境。这里有两层意思。子女离巢并不等于断绝彼此的关系。子女离家建立新的生活后，老人还应该继续加强与子女的联系，尽量增强两代人之间的相互理解，给他们适当的帮助。或者，条件许可时，老人也可以在子女家轮流居住，以免独守空房。　　此外，尽量扩大自己的兴趣范围，从看书、习字、画画、打拳、击剑、种花、饲养动物等活动中获得乐趣。这些均有助于自己从孤独的小圈子里解脱出来。即使从事这些活动时可能只有一个人，但是，一旦全身心地投入，孤独感也就悄然消失了。